Passos para Melhorar a Saúde de sua Visão

Embora não possamos corrigir a visão sem a ajuda de lentes ou cirurgia, existem alguns aspectos fundamentais para você melhorar a sua visão e saúde ocular .

Melhorar a visão naturalmente

A melhor maneira de melhorar a sua visão naturalmente é dar aos seus olhos o que eles precisam para ser saudável. Uma fonte constante de alimentos nutritivos e vitaminas é muito bom para ter olhos saudáveis.

Vitaminas e anti-oxidantes

Das vitaminas e antioxidantes que servem para ajudar a melhorar a acuidade visual são:

• Vitamina A (possui rodopsina, um pigmento que é fundamental para se ver em condições de pouca luz e à noite)
• Luteína

Como a luteína ajuda os seus olhos

A luteína é um pigmento encontrado em concentrações elevadas em uma camada de células da retina onde é repleto de pigmentos, ajuda como um escudo contra o excesso de luz. Pesquisa científica mostra que auxilia o suplemento de luteína este processo em nossos olhos para melhorar a visão naturalmente.

Felizmente, a luteína é um antioxidante que ocorre naturalmente em frutas e legumes, como espinafre, couve e acelga

Alimentos para a visão

Muitas das vitaminas e antioxidantes que melhoram a visão naturalmente são encontradas em alimentos comuns, incluindo:

• Cenouras, couve, espinafre e couve (vitamina A e luteína)
• Fígado (vitamina A), incluindo óleo de fígado de bacalhau
• Acelga, abobrinha e couve de bruxelas suíços (luteína)
• A batata-doce e manteiga (vitamina A)

Será que exercícios para os olhos salvam a minha visão? 

Muitos exercícios para os olhos são como formas de melhorar a visão naturalmente e superar a miopia. O Método Bates sugere movimentos e técnicas de visualização para reformular o globo ocular e melhorar a visão. Bao Yan Jian Cao sugere massagem e acupuntura como formas de aliviar os problemas de deformação dos olhos.

No entanto, nenhum desses exercícios são verificados para ter mais do que resultados anedóticos ou placebo. Enquanto terapia da visão é uma área séria de optometria que aborda problemas com alinhamento, controle e tensão, não há provas suficientes de que exercícios de visão pode afetar a clareza.

Não podemos corrigir nossa visão sem ajuda profissional, e não há nenhuma solução rápida e fácil para problemas de visão. Mas, com ferramentas como boa nutrição e dieta, você ainda pode ajudar a sua visão naturalmente. Como sempre, por favor fale com o seu oftalmologista.

Nada neste artigo deve ser interpretado como aconselhamento médico, nem se destina a substituir as recomendações de um profissional médico. Para perguntas específicas, consulte o seu oftalmologista.

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