Seus olhos estão entre os órgãos mais importantes. Seus olhos não só permitem que você veja as formas e profundidade e milhões de cores, mas também ajuda a controlar os sinais luminosos que mantêm o relógio interno do seu corpo funcionando adequadamente.
Seus olhos também estão entre as partes mais vulneráveis do seu corpo, e eles precisam de sua proteção para manter e melhorar a sua visão.
Enquanto você pode estar ciente de que você deve sempre usar óculos de proteção durante as atividades, tais como carpintaria e paisagismo, existem outras maneiras de proteger seus olhos e mantê-los saudáveis todos os dias.
Proteger os olhos do sol
Como todas as fontes de energia, o sol fornece suporte crítico a vida, mas também pode causar sérios danos. Os raios ultravioleta (ou UV) carregam muito do perigo representado pela luz solar, queimando sua pele e os olhos e causar danos a longo prazo, quando desprotegida.
Os raios UV do sol são um perigo claro e presente quando você está na praia em um dia ensolarado, mas são igualmente prejudiciais em dias nublados e na neve, o que reflete a luz em seus olhos.
Para proteger seus olhos do sol e danos UV:
- Use óculos de sol de qualidade com proteção UV ao ar livre
- Usar um chapéu ou boné com aba larga, e fazer pausas na sombra
- Nunca olhe diretamente para o sol, especialmente com binóculos ou durante um eclipse solar
Proteger contra o cansaço visual
Às vezes, representam o maior perigo para os nossos olhos. Olhos sobrecarregados são propensos a problemas de visão a longo prazo e de curto prazo. Para ajudar a proteger a sua visão, manter os olhos saudáveis e minimizar o esforço por:
Fazer pausas durante o trabalho no computador. Tente fazer uma pausa de 15 minutos a partir de seu computador a cada duas horas, e descansar os olhos a cada vinte minutos, olhando ao redor da sala.
Dar-se uma boa iluminação. Seus olhos precisam de luz suficiente para ler e escrever, trabalhar no computador ou assistir TV. Com pouca luz ou escuridão, os olhos têm de trabalhar mais do que o normal, causando tensão.
Piscando muitas vezes para refrescar e umedecer os olhos.
Obtendo o óculos apropriado. Se você usa óculos ou lentes de contato, certifique-se sempre a sua correção ainda é boa para os olhos e para o tipo de trabalho que você faz.
Manter uma boa qualidade do ar. Mantenha os olhos secos na baía e melhorare sua visão usando um umidificador, mantendo temperaturas confortáveis e evitar o fumo e outros poluentes.
Seja esperto! Visite o seu oftalmologista periodicamente e cuidar de seus olhos para mantê-los saudáveis.
Nada neste artigo deve ser interpretado como aconselhamento médico, nem se destina a substituir as recomendações de um profissional médico. Para perguntas específicas, consulte o seu oftalmologista.
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